Jeder hat sie – nur die wenigstens wissen davon – noch weniger wissen sie korrekt zu interpretieren: 

Die Belastungsgrenze oder auch Belastungstoleranzgrenze:

Jeder Mensch ist individuell und daher haben wir alle eine unterschiedliche Belastungstoleranzgrenze. Vor allem bei allen Lip- und Lymphödemkämpfer/innen ist diese Grenze besonders individuell und genau zu betrachten.

Diese Belastungstoleranzgrenze ist von vielen Faktoren abhängig. Darunter fallen:

Also: Was ist zu tun?

Mit ausgewogenen Bewegungsübungen und gezielten sportlichen Aktivitäten können wir unsere Belastungstoleranzgrenze erhöhen. Dieser Prozess funktioniert allerdings nur mit Nachhaltigkeit und Regelmäßigkeit.
Stelle dir vor, du bekommst, unter therapeutischer Anleitung, gezielte und kontrollierte Übungen an die Hand, welche du in dem vorgegebenen Rahmen ausführst, und du machst 6 Wochen später genau die gleiche Gartenarbeit, die dir beim letzten Mal noch solche Probleme gemacht hat.
Du wirst staunen, denn deine Beschwerden werden deutlich geringer sein, ja vielleicht sogar komplett ausbleiben. Du fragst dich warum? Ganz einfach: Durch die letzten 6 Wochen „Training“ hast du deine Belastungstoleranzgrenze erhöht.

Dieser Erfolg verläuft jedoch nicht linear.

Es gibt immer wieder „Einbrüche“, es wird Tage geben, an dem dein Körper einfach nicht will, an dem er nicht kann. Lass mich dir eins sagen: Das ist absolut in Ordnung.

Und warum? Weil morgen schon wieder ein anderer Tag ist. Ein neuer Tag, ein neuer Versuch, der nächste Schritt in die richtige Richtung. Denn jeder kann es schaffen, egal wo und wann man startet. Es ist nie zu spät.

Wir müssen uns selbst unseren Status quo legen, diesen annehmen und diesen akzeptieren, auch wenn deine Nachbarin oder deine Arbeitskollegin „mehr“ kann.

Völlig egal. DU zählst und daran können wir gemeinsam arbeiten. Wir können etwas bewegen und etwas erreichen. Der Weg ist steinig, schwer und bringt einen zeitweise zum Aufgeben. Daher musst du immer dran denken, der Weg verläuft nie linear. Zwei Schritte vor, einer zurück. Auf lange Sicht gesehen, bist du deutlich weiter gekommen als du glaubst.

Und je höher wir deine Belastungstoleranzgrenze bringen, umso mehr Spaß wird dir Bewegung machen, umso mehr näher rückst du an sportliche Belastungen ran, umso leichter wird dir dein Alltag fallen und umso mehr Lebensenergie kommt zurück.

Es geht nämlich nicht darum dich auf die Bewegung oder den Sport anzupassen, sondern wir passen die Bewegungen und den Sport auf dich an.

Geht nicht – gibt’s nicht. Lass es uns angehen!

Auf den myKompriGUIDE Social-Media-Kanälen zeige ich dir immer wieder Übungen, mit denen du sowohl an deinen Lymphen als auch an deiner Belastungstoleranzgrenze arbeiten kannst.