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SUMMARY:Lipödem & Ernährung - Sechsteiliger Onlinekurs
DESCRIPTION:Lipödem & Ernährung\nWissen ist gut. Umsetzen ist besser\n			\n				\n				\n				\n				\n				Hinschauen – Ausprobieren – Herausfinden – Verändern\nIn diesem sechsteiligen Online-Kurs geht es nicht um die nächste „perfekte Lipödem-Ernährung“\, sondern darum\, Ihren Körper zu verstehen und durch ein physiologisch angepasstes Ess- und Ernährungsverhalten für weniger Stress im System zu sorgen. Sie nehmen Ihr Ess-\, Trink- und Bewegungsverhalten unter die Lupe und probieren konkrete Veränderungen direkt im Alltag aus – Schritt für Schritt.Dabei geht es ums Trinken und Bewegen genauso wie um Mahlzeitenrhythmus\, Verdauung\, Nährstoffversorgung\, Energiebedarf und die Frage\, was von Keto\, Low Carb\, mediterran & Co. tatsächlich sinnvoll ist. Ein eigenes Ernährungsprotokoll begleitet Sie durch den gesamten Kurs – nicht zur Kontrolle\, sondern zum Entdecken und Verändern.Hier geht es nicht um Dogmen\, Verbotslisten und harte Ernährungsregeln.Es geht ums Verstehen\, Ausprobieren\, Ins-Tun-Kommen – und darum\, einen Ernährungsweg zu finden\, der zu Ihnen\, Ihrer Physiologie und Ihrem Leben passt. \nDie 6 Einheiten\n1. Lipödem & Ernährung – erst verstehen\, dann verändernWas ist das Lipödem? Wo stehe ich – und wo möchte ich hin?2. Trinken\, bewegen\, versorgen – was unser Gewebe brauchtTrinkmenge\, Bewegung und Kompression praktisch unter die Lupe genommen3. Essen beginnt vor dem ersten BissenRhythmus\, kephale Phase\, Kauen\, Wahrnehmung\, Hunger und Sättigung4. Was braucht mein Körper auf dem Teller?Gut versorgt mit Eiweiß\, Kohlenhydraten\, Fetten\, Pflanzenpower & Co.5. Energie\, Gewicht & Lipödem – wie viel brauche ich wirklich?Den eigenen Bedarf verstehen und sinnvoll mit Gewicht umgehen6. Meine Ernährung – was passt zu mir und meinem Leben?Keto\, Low Carb & Co. einordnen\, Regeln hinterfragen und den eigenen Weg finden \nImmer dienstags\, 17:45-18:30 UhrTermine: 06.10./13.10./20.10./27.10./03.11./10.11.\nDie Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt\, damit ein persönlicher und interaktiver Austausch mit Andrea möglich ist. Für die Teilnahme an allen sechs Einheiten fällt eine Teilnahmegebühr von 45 € an. \n			\n				\n				\n				\n				\n				\n			\n				Jetzt anmelden\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				Andrea Barth Diplom-Oecotrophologin\, Ernährungstherapie
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